Importancia de la Actividad física

Así como ayer el principal problema de nutrición en salud daba cuenta de la Desnutrición, hoy en día es el sobrepeso y obesidad.

En nuestro país, pobre son los porcentajes de personas que incluyen la actividad física en su diario vivir. Por otro lado, cada día aumenta el porcentaje de personas con enfermedades crónicas como Diabetes, Hipertención, Dislipidemias (colesterol elevado). Elevada también es la cantidad de niños con sobrepeso en los colegios y que sin un hábito pasan directamente al circulo de los Sedentarios. Una persona sedentaria es aquella que No practica ninguna actividad física  al menos 3 veces a la semana, durante mínimo media hora y a una intensidad moderada (ej. caminata RÄPIDA).

Ahora, complementando la falta de actividad física se encuentran los  malos hábitos alimentarios, ambos influyen fuertemente en el desarrollo de las enfermedades  ya mencionadas  y que aquejan a nuestros adultos y por sobre todo a nuestros adultos mayores.

La actividad física aporta múltiples beneficios para las personas, entre estos podemos mencionar: el aumento de la capacidad funcional cardiorrespiratoria y aptitud física, reduce el peso corporal, disminuye los niveles de presión arterial, glicemia, y lípidos sanguíneos. Y como consecuencia de todo ello, se mejora la calidad de vida de las personas. Sin olvidar el factor estético de las persona, ligado al aumento de autoestima en el ámbito psicológico.

Dicho todo esto, se comprende mejor el afán de nuestro gobierno por incluir un SIMCE de Ed. física? o el aumento de horas de esta asignatura? ¡Aboslutamente justificado!

Por medio de esta vía invito a todos a unirse a actividades deportivas, baile entretenido etc. Ya sean actividades individuales o grupales,todo sirve, pero recuerden: Cómo mínimo ·3 veces a la semana por no menos de 30 minutos y a una intensidad moderada. Con el único objetivo de dejar el sedentarismo de lado y prevenir muchas enfermedades.